Akármilyen gusztusos és finom valami, a fogyókúrázók, sportolók, alakjukra vigyázók mindig gyanakodva szemlélik: vajon mennyire diétás? Ezért ebben a blogbejegyzésünkben a chili paprikában lévő kalória mennyiségéről lesz szó.
Mennyi a chili paprikában lévő kalória mennyisége?
A fellelhető források némiképp eltérő adatokkal szolgálnak, de nagyjából mégis meghatározható, milyen kalóriatartalma van a paprikáinknak. A számítás alapja természetesen az, hogy mennyit eszel belőle. Szinte elképzelhetetlennek tartjuk, hogy legyen olyan “elvetemülten” fanatikus fogyasztó, aki kilószámra dönti magába a chilit, bármilyen formában is, de persze ahány ház, annyi szokás, nem tudhatjuk, ki mivel szereti kényeztetni magát. Ezért a tápértéktáblázatoknál bevett szokás alapján mi is 100 g, azaz 10 dkg egységgel számoltunk, te pedig bátran arányosíthatod az értékeket a saját chili fogyasztási szokásaidhoz.
100 g chili paprikával 20-40 kcal energiát viszel be. A fehérjetartalma 1,9 g, 0,4 g a zsír és 7,3 g a benne rejlő szénhidrát mennyisége.
Paprika és kalória – fogyhatsz chilivel?
A paprika kalóriatartalma tehát alacsony, nem csak fogyókúrába illeszthető, de kimondottan jó is, ha gyakran fogyasztod, miközben fogyni szeretnél. A sokat emlegetett vegyület, a kapszaicin, ami a paprikában termelődik, természetes zsírégető hatású. A chili ennek köszönhetően 20%-kal felgyorsítja az anyagcserét már a fogyasztása utáni 30 percben is, akár úgy is, hogy nem sportolsz. A kapszaicin ugyanis megemeli a testhőmérsékletet, amely növeli az energiafelhasználást. A magasabb energiafelhasználás mellett pedig egyszerűbb fogyni, ezt minden fogyókúrázó már álmából felébresztve is tudja.
A kapszaicin emellett számos barátságos tulajdonsággal rendelkezik a fogyni vágyók számára:
- Felgyorsítja az anyagcserét
- Csökkenti az étvágyat
- Gátolja a szénhidrátot, hogy zsírszövetté alakuljon
- Kiegyensúlyozza a vércukor szintjét, s ezáltal csökken a falási rohamok kialakulásának kockázata
- Segíti a zsírsejtek oxidációját
- Gerjeszti az emésztőenzimek működését, serkenti a tápanyagok felszívódását
Sportolnod sem kell?
A zsírégető, emésztést serkentő hatás önmagában is működik, pusztán attól, hogy jól táplálkozol. De az örök igazság, hogy a mozgásszegény életmód sem a külsődnek, sem a súlyodnak, sem az egészségednek nem kedvez. Ha be tudsz iktatni egy kicsi vagy akár több mozgást is a mindennapjaidba, a nemkívánatos kilóid is gyorsabban fognak leolvadni rólad.
Cukorbetegek is fogyaszthatják?
A glikémiás indexre nagyon érzékeny cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek előírt diétában a paprikával többnyire nem is kell a betegeknek számolniuk, amikor a reggelijük, vacsorájuk szénhidráttartalmát adják össze. A biztos persze mindig az, ha a konkrét laboreredmények alapján a téged már jól ismerő diabéteszes szakorvossal vagy dietetikussal egyeztetsz erről, de az általános szabály szerint paprikából nyugodtan megehetsz néhány szeletet (és fűszerőrlemény vagy csípős szósz formájában sem más a helyzet) egy étkezésre.
Máris megéheztél?
Webáruházunk számos olyan chili terméket kínál, amely a diétás étrendbe is beilleszthető. Ha csak párolt, grillezett zöldségeket fogyasztasz, ha zsírszegény húsokat ebédelsz, mert fogyni szeretnél, akkor sem kell lemondanod az ínycsiklandó ízekből. Nézz körül a webshopban, és válassz fűszert, szószokat, krémeket a szád íze szerint! Kevésbé kedvenc ételeidet is feldobhatod velük.
